花だより 人間関係を築く習慣と壊す習慣 ミズアオイ

 

・・・人間関係を築く習慣と壊す習慣・・・

😊人間関係を築く習慣

①傾聴する。②支援する。③励ます。④尊敬する。⑤信頼する。⑥受容する。⑦交渉する。⑧良いところをほめる。

😒人間関係を壊す習慣

①批判する。②責める。③文句を言う。④小言を言う。⑤脅す。⑥罰する。⑦褒美でつる。⑧弱点を探して責める。

😃健康心理学～１週間であなたは変わる？

　相手は変えられない。だから自分を変える。

月～１０分間自分の時間をつくる。

火～笑顔をつくる練習をする。

水～ご飯をゆっくり食べる。

木～顰めっ面をなくす練習をする。

金～１０分間物思いにふける。　

土～妻や家族に愛情のある言葉をかける。

日～ゆっくり休む。趣味を楽しむ。

👀ストレスは、人間社会の中では、必ず生じるものです。それをどう溜めないでリフレッシュするか、その術を身に付けることが大切だそうです。