花だより 炬燵に蜜柑 セントウソウ

 

　コタツにミカン
 　１月の通信のカットを選んでいたら、コタツにミカンのイラストが多くあった。しかし、今はサザエさんの漫画でしか見られなくなった光景だろう。
　子どもの頃、ミカンは箱買いでした。「🍊みかんをたくさん食べると風邪をひかない。」と言われ、一日何個も食べていました。

　ミカンの内皮に含まれる食物繊維には脂肪分解作用があって、これは皮下脂肪より内臓脂肪への効果が高いそうです。ダイエットを気にする方には、もっともヘルシーなフルーツといえます。また、ミカンは、ガン予防食としても注目されています。最新の研究で柑橘類の色素成分に含まれる「ベータ・クリフトキサン　チン」は、ガン物質の働きを抑えます。その能力は、ベータカロチンの約５倍もあるということがわかっています。１日２個ミカンを食べるだけで、ガン予防に十分な量をとることができます。さらに、ビタミンＣを多くとれるくだものは、レモンと思っていませんか？レモン１個４５ｍｇに対して、ミカンは２個で７０ｍｇとることができます。洗ったり切ったりする手間のいらない手軽さもミカンならでは利点です。

　コロナで外出を控えているこの時期は、🍊を食べながらテレビを見るのが一番です。