相手を変えることは難しいことですが、自分を変えることはできるかもしれません。自分が変われば、相手も変わるかもしれません。
《１週間であなたは変わる！》
月～１０分間自分の時間をつくる。
火～笑顔をつくる練習をする。
水～ご飯をゆっくり食べる。
木～しかめっ面をなくす練習をする。
金～１０分間物思いにふける。
土～家族に愛情のある言葉をかける。
日～ゆっくり休む。趣味を楽しむ。
ストレスは、人間社会の中では、必ず生じるものです。それをどう溜めないでリフレッシュするか、その術を身に付けることが大切です。
PHPの本に書いてありました。また、ストレス発散法として
PHPの本に書いてありました。また、ストレス発散法として
《手軽にできるストレス発散法》
１ こまめにストレッチをする
２ 甘いものを食べる
３ ぐっすり寝る
４ 太陽の下で体を動かす
５ 親しい人と話してたくさん笑う
６ 趣味に没頭して日常を忘れる
７ ストレス発散だとお酒を飲み過ぎない
８ つらい状態が続くようなら心療内科にかかる
現役時代に「俺のストレス発散は、休みの日のパチンコだ！」と言っていた校長先生がいました。それが今は「パチンコは、俺の毎日の日課だ！」
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