花だより 風邪をひかない丈夫な身体 カンアオイ

　風邪をひかない丈夫な身体
　“身体を鍛えている人は、風邪をひかない”というのは本当？
　お相撲さんは、よく風邪をひくそうです。オリンピック選手も体調を崩して、メダルを逃すケースがよくあります。体力の限界まで練習するアスリートは、身体が疲れているので風邪をひきやすいのだそうです。こんな話をすると「何だ！それなら家の中でゴロゴロしている方が病気にならないんだ」という子がいました。
　冬休みは、適度な運動と規則正しい生活をする
　健康で暮らすためには、“疲れをためない”ということです。そのためには、適度な運動をすること、十分な睡眠をとること、好き嫌いをしないで３度の食事をとること、つまり早寝、早起きなど規則正しい生活をすることです。
　せっかく学校で体力つくりをしても、不規則な生活をしていては何にもなりません。規則正しく健康な人は、ウィルスが体内に入って発症しても、軽い症状ですぐ治ります。
　“健康は人生の目的ではないが、一番の条件である”
という格言があります。また、先の通信でもお知らせしましたが、規則正しい生活は、「いじめ」も防ぎます。冬休みは、正月休みで生活が不規則になりがちです。十分気を付けて下さい。