花だより 水分補給にスポーツドリンクは適さない アガパンサス

 

　暑い日が続いています。オホーツクの6月は、例年の平均気温より3℃以上も高い気温でした。7月も引き続き高い予報です。

　　水筒持参で登園しますが、その中身は？

　水筒の中身は、水かお茶、スポーツドリンクを毎日飲むことは、お勧めできません。

　日常的な水分は補給は、水かお茶で十分です。スポーツドリンクは、糖分が多く含まれているため、毎日飲むと肥満や糖尿病のリスクを高めることになります。

　ポカリスエットは、炭水化物やナトリウムを多く含んでいて、体調不良で食欲がないときや風邪をひいたときや激しい運動をした後などに飲むと効果的ですが、水分補給には適しません。他、水分補給に適さない飲み物は、糖分の多いジュース類や、カフェインが含まれているコーヒーや紅茶は、利尿作用があるのでよくありません。

　適しているのは、糖分やカフェインの含まれていない水、麦茶、ミネラルウォーター、ルイボスティーです。そして、熱中症対策は、のどが渇く前にこまめに水分補給をすることです。汗をかいた後は、冷たいビールを飲みたいところですが、利尿作用があるので、水分補給にはなりません。

　園だよりで保護者に伝えると、小学校では「スポーツドリンクも可」となっています。と保護者から言われました。？？？

こども園の中庭で水遊びをする1～2歳児